Tăng Cường Hiệu Suất Với Gel Năng Lượng Thể Thao Tự Nhiên

Hiện nay, xu hướng sống lành mạnh và ăn uống khoa học dần trở thành trào lưu, đặc biệt đối với những người yêu thể thao, chạy bộ. Họ luôn tìm kiếm các phương pháp để cải thiện sức bền và tốc độ để đạt được hiệu suất tốt hơn trong quá trình luyện tập nhưng phải an toàn và tốt cho sức khỏe. Do đó, gel năng lượng tự nhiên đã ra đời. 

Vậy gel năng lượng tự nhiên là gì và chúng có công dụng như thế nào, hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết!

1. Gel năng lượng thể thao tự nhiên là gì?

Gel năng lượng tự nhiên là một loại thực phẩm thể thao có chứa các chất dinh dưỡng có thành phần tự nhiên như carbohydrate, vitamin, khoáng chất,… giúp mang đến năng lượng tức thời cho cơ thể và cải thiện hiệu suất thi đấu.

Khác với gel năng lượng thông thường, gel năng lượng tự nhiên có nguồn gốc từ thiên nhiên, thường chứa ít chất tạo ngọt nhân tạo, chất bảo quản và an toàn cho sức khỏe. Vì là sản phẩm được làm từ các nguyên liệu tự nhiên là chủ yếu nên sản phẩm còn khá mới và chưa có nhiều thương hiệu trên thị trường.

Gel năng lượng thường được sử dụng trong các môn thể thao cần sức bền như chạy bộ, đạp xe, chạy trail hay vận động với cường độ cao.

2. Cách hoạt động của gel năng lượng tự nhiên

Có một sự thật ít người biết là cơ thể của chúng ta có 2 nguồn năng lượng chính đến từ chất béo và Carbohydrate (Carbs). Trong đó, gel năng lượng chạy bộ hoạt động dựa trên nguyên lý cung cấp carbohydrate cho cơ thể. Sau đó, Carbs được phân giải thành glucose rồi chuyển hóa thành glycogen từ đó tạo ra năng lượng tức thì cho cơ thể.

Khi hấp thụ gel, cơ thể sẽ nhanh chóng được bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp tỉnh táo và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp nhằm ngăn chặn tình trạng kiệt sức sau một thời gian dài vận động. Gel năng lượng với thành phần tự nhiên giúp cải thiện sức bền và giúp cho người chạy duy trì được phong độ, bứt phá mọi giới hạn của bản thân.

Cơ chế hoạt động của gel năng lượng thể thao

3. Ai nên sử dụng gel năng lượng tự nhiên

Gel năng lượng thể thao tự nhiên phù hợp cho mọi đối tượng từ người tập thể dục thông thường cho đến các vận động viên chuyên nghiệp. Đặc biệt, những người tham gia các môn thể thao ngoài trời như chạy đường dài, đạp xe, hoặc bất kỳ hoạt động nào yêu cầu mức năng lượng cao và sức bền tốt trong suốt quá trình luyện tập và thi đấu.

Ngoài ra, gel chạy bộ cũng hữu ích cho những người cần bổ sung năng lượng tạm thời trong các tình huống như đi bộ đường dài, leo núi, bơi lội, tập thể hình…

4. Công dụng của gel năng lượng thể thao tự nhiên 

• Cung cấp năng lượng nhanh chóng

Gel năng lượng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết một cách nhanh chóng. Đây là yếu tố quan trọng trong việc duy trì cường độ tập luyện cao. Việc cung cấp năng lượng kịp thời giúp người tập không cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đã hoạt động trong thời gian dài. Điều này cũng giúp nâng cao hiệu suất tập luyện và đạt được kết quả tốt hơn trong các cuộc thi đấu.

Có thể nói gel năng lượng chạy bộ là một “trợ thủ đắc lực” của những người yêu thích thể thao, chạy bộ, giúp bạn duy trì phong độ và bền bỉ suốt quá trình luyện tập.

• Ngăn ngừa kiệt sức

Khi vận động với cường độ cao trong thời gian dài, cơ thể bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và suy yếu, việc sử dụng gel giúp bù đắp lượng năng lượng đó. Khi cơ thể được bổ sung năng lượng, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn và có thể đạt được hiệu suất tốt hơn. Do đó, gel năng lượng thường được sử dụng nhiều nhất bởi các vận động viên trong các cuộc đua marathon hoặc các sự kiện chạy đường dài khác.

• Tăng cường sức bền và hiệu suất

Bằng cách cung cấp carbohydrate và các chất dinh dưỡng cần thiết, gel năng lượng giúp cơ thể duy trì sức bền tốt hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ có khả năng hoàn thành các bài tập một cách hiệu quả hơn và kéo dài thời gian tập luyện. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể đạt được những mục tiêu nhanh chóng và chinh phục những thử thách khó khăn hơn.

• Duy trì sự tỉnh táo

Khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng tức thì, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp bạn duy trì sự chú ý và tỉnh táo trong suốt quá trình chạy. Tránh việc đưa ra các quyết định sai lầm trong các tình huống cạnh tranh.

• Hỗ trợ phục hồi nhanh chóng

Những thành phần dinh dưỡng trong gel không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể sau khi tập luyện. Giúp rút ngắn thời gian phục hồi ngắn để các vận động viên có thể trở lại trạng thái tốt nhất nhanh chóng để tiếp tục luyện tập hoặc thi đấu mà không bị mệt mỏi.

5. Bạn nên sử dụng gel năng lượng tự nhiên vào thời điểm nào?

Thời điểm lý tưởng để sử dụng gel năng lượng thể thao là sau 45-60 phút đầu tiên sau khi bắt đầu chạy. Việc này giúp cơ thể hấp thu năng lượng một cách hiệu quả nhất.

Ngoài ra, việc tiêu thụ một gói gel ít nhất 15-20 phút trước khi chạy cũng rất hữu ích, giúp cung cấp năng lượng ngay từ ban đầu và đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ.

6. Những lưu ý khi sử dụng gel năng lượng chạy bộ

Kiểm tra thành phần

Trước khi sử dụng bất kỳ loại gel năng lượng tự nhiên nào, hãy kiểm tra thật kỹ thành phần của sản phẩm. Một số người có thể bị dị ứng với một vài thành phần nhất định có trong gel, vì vậy việc đọc nhãn sản phẩm là rất quan trọng.

Phải uống đủ nước 

Có thể bạn chưa biết, gel năng lượng chỉ giúp bổ sung năng lượng nhưng không hề có khả năng thay thế lượng nước cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy nên bạn cần bổ sung lượng nước đầy đủ để cơ thể hấp thụ sản phẩm và đạt được hiệu quả tốt hơn.

Bổ sung đủ nước để cơ thể được khỏe mạnh

Sử dụng đúng liều lượng

Một quan niệm sai lầm phổ biến là, sử dụng càng nhiều gel năng lượng càng tốt. Thực tế, việc sử dụng quá mức có thể gây ra những hậu quả không mong muốn cho cơ thể.

Lời khuyên cho bạn là nên làm quen từ từ bằng cách bắt đầu với một lượng ít rồi tăng dần đến một mức độ nhất định. 

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về gel năng lượng thể thao tự nhiên. Đây là một sản phẩm khá mới mẻ dành cho những ai yêu thích thể thao vận động có nhu cầu cải thiện sức bền. Đừng ngần ngại thử nghiệm! Việc tìm ra loại gel phù hợp sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất chạy bộ một cách đáng kể. Để tìm hiểu thêm về gel năng lượng tự nhiên, bạn có thể tham khảo tại AB Energy Gel.