ENMục lục
Ngày nay, Gel năng lượng đã trở thành lựa chọn quen thuộc của nhiều vận động viên và người yêu thích thể thao. Khả năng cung cấp năng lượng tức thì cho người tập luyện. Tuy nhiên, một câu hỏi thường gặp là “gel năng lượng có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay không?”
Việc hiểu rõ về Gel năng lượng đối với cơ thể. Đặc biệt là hệ tiêu hóa, rất quan trọng để sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả và an toàn. Cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây.
Hệ tiêu hóa là gì?
Hệ tiêu hóa là một hệ thống các cơ quan trong cơ thể có nhiệm vụ biến đổi thức ăn thành các dưỡng chất mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng. Bao gồm đường tiêu hóa (miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già và hậu môn), gan, tuyến tụy và túi mật. Hệ tiêu hóa cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết. Đồng thời hỗ trợ các chức năng quan trọng khác, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và hoạt động hiệu quả.
Gel năng lượng là gì?
Gel năng lượng là một loại thực phẩm thể thao dạng gel. Được thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi. Ngoài ra, gel còn chứa các hoạt chất thể thao, đường, muối khoáng, caffeine và còn có thể có vitamin hoặc axit amin.
Khi nào cần dùng gel năng lượng?
Gel năng lượng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung năng lượng nhanh chóng trong các hoạt động thể thao sức bền. Gel giúp duy trì sức lực, ngăn ngừa mệt mỏi và tăng cường hiệu suất khi cơ thể cần năng lượng liên tục.
Dưới đây là những thời điểm thích hợp:
Trước khi tập luyện hoặc thi đấu: Sử dụng gel khoảng 15-30 phút trước để cơ thể có đủ năng lượng chuẩn bị cho buổi tập hoặc thi đấu.
Trong khi tập luyện hoặc thi đấu: Sau 30-45 phút, khi cảm thấy mệt mỏi hoặc đói. Gel giúp duy trì sức bền.
Sau khi tập luyện hoặc thi đấu: Gel hỗ trợ phục hồi năng lượng nhanh chóng, sau khi cơ thể đã tiêu tốn nhiều sức.
Nên dùng bao nhiêu Gel năng lượng?
Lượng gel năng lượng được sử dụng phụ thuộc vào thời gian, mức độ và cường độ hoạt động của mỗi người. Một nguyên tắc chung là gel bổ sung khoảng 30-60g carbohydrate mỗi giờ tập luyện. Mỗi gói gel năng lượng chứa từ 20-25g carbohydrate.
Tuy nhiên, khả năng tiêu hóa của mỗi người cũng khác nhau. Nếu sử dụng quá nhiều gel, lượng đường có thể tích tụ trong dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, hoặc ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Để tối ưu hóa hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chia nhỏ gel năng lượng. Sử dụng cách nhau từ 45-60 phút. Với những ai có vấn đề về dạ dày hoặc hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên giãn khoảng cách sử dụng.
Ngoài ra, hãy nhớ uống kèm nước để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và giảm bớt áp lực cho dạ dày.
Ai có thể sử dụng gel năng lượng?
Gel năng lượng phù hợp với hầu hết mọi người. Từ vận động viên chuyên nghiệp đến những người yêu thích hoạt động thể thao. Tuy nhiên, người có tiền sử bệnh lý tiêu hóa, đường ruột hoặc dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Gel năng lượng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như thế nào?
Tác động tích cực
Gel giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ carbohydrate, mà không cần tốn quá nhiều năng lượng. Ngăn ngừa chuột rút, giúp duy trì hiệu suất cao trong suốt quá trình luyện tập và thi đấu.
Tác động tiềm ẩn
Sử dụng gel năng lượng khi bụng đói hoặc thiếu nước có thể gây cảm giác khó chịu, đầy bụng hoặc đau dạ dày. Xảy ra khi cơ thể không có đủ nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa gel, dẫn đến cảm giác không thoải mái và làm gián đoạn hiệu suất.
Những người nhạy cảm với caffeine hoặc đường cao có thể gặp phải các vấn đề như tiêu chảy, buồn nôn hoặc đau bụng sau khi sử dụng. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, đối với một số thành phần trong gel mà hệ tiêu hóa không thích ứng kịp.
Mỗi người có cơ địa và khả năng tiếp nhận khác nhau. Do đó, việc lựa chọn không phù hợp hoặc sử dụng sai cách có thể dẫn đến những tác động không mong muốn. Để tối ưu hóa hiệu quả, bạn nên thử nghiệm sản phẩm trong các buổi tập. Điều chỉnh cách sử dụng sao cho phù hợp với cơ thể mình.
Mẹo để sử dụng gel năng lượng hiệu quả
- Thử nghiệm trước khi thi đấu: Thử gel trong các buổi tập để hiểu cơ thể. Và điều chỉnh liều lượng gel phù hợp.
- Kết hợp với nước: Sử dụng gel cùng nước để tiêu hóa nhanh hơn và giảm cảm giác đầy bụng.
- Lựa chọn Gel năng lượng phù hợp: Chọn gel dễ tiêu hóa, như AB Energy Gel. Cung cấp năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ cơ thể hấp thụ năng lượng hiệu quả.
- Chia nhỏ liều lượng: chia nhỏ và sử dụng trong khoảng thời gian dài hơn.
- Lắng nghe cơ thể: Điều chỉnh lượng gel tùy theo nhu cầu và trọng lượng.
- Bù nước đúng cách: Uống đủ nước mỗi khi dùng gel để tránh mất nước và mệt mỏi.
Gợi ý gel năng lượng tốt cho sức khỏe
Nhắc đến Gel năng lượng, AB Energy Gel nổi bật như một lựa chọn tuyệt vời cho những vận động viên và người yêu thích thể thao. Ưu tiên Gel năng lượng có thành phần tự nhiên.
Các thành phần trong AB Energy Gel bao gồm: mật hoa dừa, tinh thể hoa dừa organic, mật dừa nước organic, mật chuối và puree trái cây. Cung cấp điện giải tự nhiên, bổ sung BCAA, thân thiện hệ tiêu hóa. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi đột ngột, chóng mặt. Hay cảm giác tức ngực do thiếu hụt năng lượng.
Gel năng lượng AB là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn nâng cao hiệu suất vận động. Giảm thiểu thời gian phục hồi và đạt được mục tiêu sức khỏe, thể hình một cách nhanh chóng và bền vững. AB Energy Gel phù hợp cho mọi đối tượng. Từ người mới bắt đầu luyện tập đến những vận động viên chuyên nghiệp. Mong muốn tối ưu hóa hiệu suất mà vẫn giữ gìn sức khỏe tốt.
Hãy trải nghiệm ngay AB Energy Gel để cảm nhận lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm mang lại nhé!
Thông tin liên hệ Agri Boost – AB Energy Gel
– Điện thoại: 0777.451.189
– Web: abenergygel.com
– Gmail: abenergy@huynhgia.vn
– Fanpage: AB Energy Gel
