ENMục lục
Bạn muốn chạy xa hơn, mạnh hơn mà không bị kiệt sức? Gel năng lượng chính là bí quyết giúp bạn duy trì sức bền và năng lượng tối ưu! Cùng tìm hiểu xem gel năng lượng là gì và tại sao nó lại trở thành trợ thủ đắc lực cho mọi vận động viên chạy bộ.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn tất tần tật thông tin liên quan đến gel năng lượng. Cùng tham khảo nhé!
1. Gel năng lượng là gì?
“Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi, đuối sức khi đang chạy bộ đường dài hay đạp xe không? Đó là lúc cơ thể bạn cần một nguồn năng lượng cấp tốc. Vậy bạn đã biết đến gel năng lượng chưa?”
Gel năng lượng là một sản phẩm dinh dưỡng dạng gel được thiết kế để cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng và dễ hấp thụ cho cơ thể, đặc biệt là trong các hoạt động thể thao đòi hỏi sức bền. Gel năng lượng thường có dạng lỏng hoặc bán lỏng, được đóng gói trong các gói nhỏ gọn, tiện lợi để mang theo và sử dụng ngay trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu.
2. Cơ chế hoạt động của gel năng lượng chạy bộ
Bạn đã biết điều này chưa? Cơ thể của chúng ta có 2 nguồn năng lượng chính đến từ chất béo và Carbohydrate (gọi tắt là Carb). Trong chất béo có chứa nhiều năng lượng nhưng lại được chia nhỏ thành năng lượng khá chậm, không đủ cung cấp cơ thể khi chạy bộ.
Vì vậy, toàn bộ nguồn nguyên liệu cần thiết khi chạy bộ chủ yếu được lấy từ Carb. Mà Carb chỉ được lưu trữ ở một giới hạn nhất định trong cơ bắp của bạn. Vậy nên việc bổ sung gel năng lượng khi chạy bộ là rất cần thiết.
Gel năng lượng cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng và dễ hấp thụ, bổ sung các chất điện giải cần thiết, tăng cường sự tỉnh táo và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp. Việc sử dụng gel năng lượng đúng cách không chỉ giúp bạn duy trì hiệu suất tối ưu mà còn giúp bạn bứt phá mọi giới hạn trên đường chạy.
3. Công dụng của gel năng lượng
- Tăng hiệu suất luyện tập chạy bộ
Gel năng lượng có khả năng giúp vận động viên nâng cao hiệu suất đốt cháy calo ngay trong khi tập luyện. Điều này nghĩa là bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn với cùng cường độ tập nhờ hỗ trợ từ gel
Không chỉ vậy, các thành phần trong gel năng lượng chạy bộ giúp nâng cao sức bền, sức mạnh của cơ bắp. Do đó, bạn có thể tập luyện với cường độ mạnh hơn và đạt hiệu quả cao hơn mà không mất quá nhiều sức.
Như vậy, gel năng lượng là “nguồn năng lượng” hữu hiệu để nâng cao tác dụng của buổi tập chạy bộ hàng ngày. Bạn sẽ cải thiện được sức bền, sức mạnh, giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả.
- Duy trì hiệu suất khi luyện tập
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và suy yếu, việc sử dụng gel năng lượng có thể giúp bạn duy trì mức năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường hiệu suất. Điều này đặc biệt quan trọng trong các cuộc thi dài, nơi việc duy trì tốc độ và cường độ là yếu tố quyết định đến thành tích.
- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết
Gel năng lượng không chỉ cung cấp carbohydrate mà còn bổ sung các chất điện giải như natri và kali.
Những chất này giúp bù đắp lượng muối mất qua mồ hôi, duy trì cân bằng điện giải và ngăn ngừa chuột rút. Một số sản phẩm còn bổ sung thêm caffeine để tăng cường tỉnh táo và sự tập trung, giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn trong quá trình thi đấu.
- Cải thiện thành tích chạy bộ đáng kể
Nếu thường xuyên sử dụng gel năng lượng chạy bộ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện thành tích chạy của mình.
Nhờ cung cấp năng lượng liên tục cùng với cảm giác ít mệt mỏi, tinh thần tập luyện của bạn sẽ tốt hơn đáng kể. Do đó, bạn sẽ tiếp tục trung thành với lộ trình tập luyện và nâng cao thành tích theo đó.
Không những vậy, đối với các cuộc thi chạy đường trường, sử dụng gel năng lượng là “bí kíp” giúp nhiều vận động viên vượt qua “bức tường” và hoàn thành thử thách xuất sắc. Do vậy, nếu muốn cải thiện thành tích chạy của mình, hãy sử dụng gel thường xuyên nhé.
- Giảm cảm giác mệt mỏi và đau nhức cơ sau khi chạy
Sau khi kết thúc buổi tập luyện hoặc thi đấu, việc sử dụng gel năng lượng có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn bằng cách cung cấp carbohydrate để tái tạo glycogen và các dưỡng chất khác giúp sửa chữa và xây dựng lại cơ bắp.
Điều này giúp bạn sẵn sàng cho các buổi tập luyện tiếp theo mà không cảm thấy quá mệt mỏi hay kiệt sức.
Không chỉ vậy, gel năng lượng còn hỗ trợ giảm quá trình viêm, tổn thương cơ sau tập luyện. Đây cũng là lý do rất nhiều vận động viên sử dụng gel năng lượng ngay sau mỗi buổi tập.
Giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường hiệu suất khi chạy
4. Khi nào bạn cần sử dụng gel
Gel năng lượng đặc biệt hữu ích cho những ai tập luyện chạy bộ cường độ cao hoặc tham gia các cuộc thi chạy đường trường.
Tần suất sử dụng tùy thuộc vào phản ứng của dạ dày với gel năng lượng. Khi vận động ở cường độ cao, cơ thể giảm lưu thông máu đến hệ tiêu hóa để tập trung năng lượng vào cơ bắp, khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả.
Bạn nên tiêu thụ gel năng lượng trong giai đoạn đầu để duy trì năng lượng tối ưu và tránh các vấn đề tiêu hóa. Nhà sản xuất khuyến nghị sử dụng một gói gel ngay trước khi bắt đầu và nạp thêm mỗi gói sau khoảng 45-60 phút vận động.
5. Những lưu ý cần biết khi sử dụng gel
Sai lầm của nhiều người nghĩ là dùng càng nhiều gel càng tốt. Điều này sẽ gây phản tác dụng nếu bạn không sử dụng đúng liều lượng sẽ làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì lượng đường huyết tăng cao.
Bạn nên làm quen từ từ bằng cách bắt đầu với số lượng bé rồi tăng dần đến một mức độ nhất định. Và có điều này bạn nhất định phải nhớ, gel chỉ bổ sung năng lượng mà không hề có khả năng thay thế lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Chính vì vậy nên bạn cần bổ sung đầy đủ nước. Gel năng lượng chỉ cung cấp năng lượng mà không thay thế lượng nước cần có. Vì vậy bạn nhớ bổ sung nước đầy đủ nhé.
Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến gel năng lượng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Mong rằng những thông tin trên thực sự hữu ích và giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm này. Từ đó sử dụng thật đúng cách nhằm mang lại hiệu quả tốt khi chạy bộ. Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan về gel năng lượng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Fanpage Facebook hoặc Website để được tư vấn và hỗ trợ ngay lập tức.
