Nguyên Lý Hoạt Động Của Gel Năng Lượng

Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào gel năng lượng có thể giúp bạn chạy dài hơn và mạnh mẽ hơn? Bí quyết nằm ở cơ chế hoạt động đặc biệt của nó, giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức và duy trì sức bền vượt trội. Khám phá ngay để hiểu rõ hơn về cách gel năng lượng biến những buổi tập luyện và thi đấu thành trải nghiệm dễ dàng hơn nhé!

1. Nguyên lý hoạt động của gel năng lượng như thế nào?

Bạn đã biết điều này chưa? Cơ thể của chúng ta có 2 nguồn năng lượng chính đến từ chất béo và Carbohydrate (gọi tắt là Carb). Trong chất béo có chứa nhiều năng lượng nhưng lại được chia nhỏ thành năng lượng khá chậm, không đủ cung cấp cơ thể khi chạy bộ.

Khi chạy bộ, cơ thể luôn cần nguồn năng lượng để hoạt động. Đây là dạng năng lượng được tạo ra từ chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên nó cần có thời gian để chuyển hóa thành năng lượng và cung cấp khi bạn vận động. Vì vậy mà khi bạn chạy bộ, tốc độ phân giải chậm nên sẽ không đủ năng lượng khi bạn chạy bộ với cường độ cao. Để hiểu rõ hơn về nguyên lý hoạt động của gel năng lượng, hãy phân tích từng thành phần và cơ chế của nó:

• Cung Cấp Carb Nhanh Chóng

Gel năng lượng chủ yếu chứa carbohydrate như glucose, fructose và maltodextrin. Các loại carbohydrate này được chọn lựa vì chúng có khả năng hấp thụ nhanh chóng vào máu, giúp cung cấp năng lượng tức thì.

Glucose là nguồn năng lượng chính cho cơ thể trong các hoạt động cường độ cao. Khi vào máu, glucose ngay lập tức cung cấp năng lượng cho cơ bắp và não bộ.

Fructose được chuyển hóa thành glucose trong gan. Fructose cung cấp nguồn năng lượng kéo dài, giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn.

Maltodextrin là một chuỗi dài của glucose, cung cấp năng lượng liên tục mà không làm tăng đột ngột mức đường huyết. Maltodextrin giúp duy trì năng lượng bền bỉ hơn trong suốt quá trình hoạt động.

• Bổ Sung Chất Điện Giải

Cân bằng điện giải trong quá trình tập luyện kéo dài, cơ thể mất nhiều chất điện giải qua mồ hôi, dẫn đến nguy cơ mất cân bằng điện giải và chuột rút.

Natri giúp duy trì lượng nước trong cơ thể và cải thiện khả năng hấp thụ glucose từ ruột non. Natri cũng giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp bằng cách duy trì cân bằng điện giải.

Kali hỗ trợ chức năng cơ bắp và giúp giảm nguy cơ chuột rút. Kali làm việc cùng với natri để duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ hoạt động cơ bắp hiệu quả.

• Hỗ trợ tỉnh táo với Caffein

Caffeine nhiều loại gel năng lượng bổ sung caffeine, một chất kích thích tự nhiên giúp cải thiện sự tỉnh táo và tập trung. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp cải thiện khả năng tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi. Caffeine giúp cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng thay vì glycogen, giúp bảo tồn nguồn năng lượng có sẵn và kéo dài thời gian hoạt động.

• Tăng cường phục hồi với Amino Acids 

Một số loại gel năng lượng bổ sung amino acids như BCAA (Branched-Chain Amino Acids), giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp.

Giảm phá hủy cơ bắp, BCAA giúp giảm thiểu sự phân hủy cơ bắp trong suốt quá trình tập luyện, giảm cảm giác mệt mỏi và giúp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện.

Amino acids thúc đẩy quá trình sửa chữa cơ bắp và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những buổi tập luyện căng thẳng.

Hiểu rõ nguyên lý hoạt động của gel năng lượng giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm. Nắm vững cơ chế này sẽ giúp bạn sử dụng gel năng lượng hiệu quả hơn trong tập luyện và thi đấu.

2. Gel năng lượng mang lại lợi ích gì

Gel năng lượng có khả năng giúp vận động viên nâng cao hiệu suất đốt cháy calo ngay trong khi tập luyện. Điều này nghĩa là bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn với cùng cường độ tập nhờ hỗ trợ từ gel năng lượng.

Gel năng lượng mang đến cho bạn một nguồn năng lượng khỏe khoắn, tích cực, giúp bạn thoải mái, có đủ sức khỏe để tiếp tục cho việc vận động mạnh như chạy dài, chạy bền,… 

Không chỉ vậy, các thành phần trong gel năng lượng chạy bộ giúp nâng cao sức bền, sức mạnh của cơ bắp. Do đó, bạn có thể tập luyện với cường độ mạnh hơn và đạt hiệu quả cao hơn mà không mất quá nhiều sức.

3. Khi nào bạn cần sử dụng Gel năng lượng 

Gel năng lượng đặc biệt hữu ích cho những ai tập luyện chạy bộ cường độ cao hoặc tham gia các cuộc thi chạy đường trường. 

Tần suất sử dụng tùy thuộc vào phản ứng của dạ dày với gel năng lượng. Khi vận động ở cường độ cao, cơ thể giảm lưu thông máu đến hệ tiêu hóa để tập trung năng lượng vào cơ bắp, khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả.

Bạn nên tiêu thụ gel năng lượng trong giai đoạn đầu để duy trì năng lượng tối ưu và tránh các vấn đề tiêu hóa. Nhà sản xuất khuyến nghị sử dụng một gói gel năng lượng ngay trước khi bắt đầu và nạp thêm mỗi gói sau khoảng 45-60 phút vận động.

Nên sử dụng gel năng lượng trong giai đoạn đầu để duy trì năng lượng

4. Những lưu ý cần biết khi sử dụng gel năng lượng

Để gel năng lượng phát huy tối đa tác dụng của nó, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý dưới đây trong quá trình sử dụng sản phẩm này. 

Bởi gel năng lượng chạy bộ không phải là một sản phẩm có thể phát huy tác dụng ngay lập tức khi bạn sử dụng, vậy nên bạn cần lắng nghe cơ thể mình, chú ý những biểu hiện của cơ thể để kịp thời bổ sung năng lượng, tránh để bản thân rơi vào tình trạng kiệt quệ năng lượng. 

Bạn nên làm quen từ từ bằng cách bắt đầu với số lượng bé rồi tăng dần đến một mức độ nhất định. Và có điều này bạn nhất định phải nhớ, gel chỉ bổ sung năng lượng mà không hề có khả năng thay thế lượng nước cần thiết cho cơ thể. 

Chính vì vậy nên bạn cần bổ sung đầy đủ nước. Gel năng lượng chỉ cung cấp năng lượng mà không thay thế lượng nước cần có. Vì vậy bạn nhớ bổ sung nước đầy đủ nhé.

Tóm tắt những lưu ý nhỏ khi sử dụng gel

Các gói gel năng lượng là người bạn đồng hành thiết thực của bạn trong các chuyến chạy bộ, đạp xe. Hãy nhớ nạp thêm mỗi gói gel sau khoảng 45-60 phút để duy trì lượng carbohydrate cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Bạn cũng cần ghi nhớ chỉ cung cấp năng lượng cấp bách trong lúc luyện tập hay thi đua. Sau khi kết thúc hoạt động, bạn cần phải nạp nước và các thức ăn đầy đủ protein, khoáng chất để giúp cơ bắp nhanh chóng phục hồi.

Qua các thông tin được chia sẻ bên trên bài viết, hy vọng bạn có thể hiểu được gel năng lượng là gì và nguyên lý hoạt động của nó. Nếu có câu hỏi hay thắc mắc gì, vui lòng liên hệ ngay cho chúng tôi qua Fanpage và  Website để được giải đáp một cách nhanh nhất.